Care sunt cele mai bune poziții de somn pentru gât sau dureri de spate

Încercați Instrumentul Nostru Pentru Eliminarea Problemelor

Ai un somn „Nu atât de grozav” noaptea? Mai jos sunt cele mai frecvente poziții de dormit și o diagramă de somn pentru a vă ajuta să vă dați seama cum dormi mai bine și trezește-te fără durere !

Iată numele reale pentru poziții de dormit .
Poziția de soldat - Aceste traverse se întind pe spate cu brațele în jos și ținute aproape de corp.
Poziție de cădere liberă - Acei oameni care se întind pe burtă cu brațele sub sau înfășurate în jurul unei perne cu capul întors în lateral.
Poziția stea de mare - Traversele care se întind pe spate cu brațele sus lângă cap sau pernă.
Poziția fătului - Dormind într-o manieră încovoiată.
Poziția jurnalului - Dacă dormi de partea ta cu ambele brațe în jos.
Poziția Yearner - O poziție de așezare laterală, cu ambele brațe în fața corpului.

Iată cele mai sănătoase poziții de dormit pentru a vă trezi fără durere

SFATURI MAI MULTE DE ADORMARE
Dormind pe spate facilitează menținerea unei poziții neutre pentru cap, gât și coloană vertebrală și nu forțați nicio curbă suplimentară în spate.

Dormitul lateral este minunat pentru sănătatea generală și reduce sforăitul și vă menține coloana alungită.

Stomacul dormind face dificilă menținerea unei poziții neutre cu coloana vertebrală.